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  • 弓步走锻炼什么

    弓步走锻炼什么

    弓步走是一种有效的锻炼方式，主要锻炼以下肌肉群： 1. 大腿肌肉 ：包括股四头肌和股二头肌。 2. 臀部肌肉 ：特别是臀大肌。 3. 腿后肌群 ：包括腘绳肌。 4....

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